खुद को रिमोट न बनने दें
(रीमोट का मतलब)
हम दूसरों से नियंत्रित होते हैं, तो अनचाहा कर बैठते हैं। खुद पर खुद का काबू पाने में ओशो की ध्यान विधियां बेहद कारगर हो सकती हैं।
आज समय है रिमोट कंट्रोल का। चाहे टीवी हो, या म्यूजिक सिस्टम हम दूर से ही छोटे से रिमोट से उसे नियंत्रित कर सकते हैं।
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रिमोट का इलेक्ट्रानिक उपकरण भले ही अधुनिक लगता हो, लेकिन आदमी के भीतर यह रिमोट बहुत पुराने समय से कार्यरत है। रिमोट कंट्रोल का अर्थ है दूर से संचालन। गौर से देखें तो सभी लोग रिमोट कंट्रोल से जी रहे हैं। आपका रिमोट किसी और के हाथ में है और दूसरों का रिमोट आपके हाथ में। तभी तो कोई भी बटन दबा देता है और आपको गुस्सा दिला सकता है। किसी ने जरा-सी चापलूसी कर दी तो आप प्रसन्न हो गए, यह खेल निरंतर चलता है। ऐसी स्थिति में स्वतंत्रता और प्रसन्नता से जीना कतई संभव नहीं है। फिर लोग पूछते हैं, मन की जाए कैसे दूसरों के हाथों में अपने नियंत्रण को बेअसर कर दिया जाए। अपने मन का मालिक बनने के लिए प्रस्तुत हैं कुछ ओशो ध्यान विधियां।
अपने ईयर लोब्स (ललरी की खींचें
जब उदास, चितिंत या क्रोधित हों तो अपनी ललरियों को पकड़ कर उन्हें मलें। आप फौरन अपनी भावदशा में बदलाब पाएंगे। यह एक्यूप्रेशर का बिंदु है। जब आप अपने कानों को मलते हैं तो ऊर्जा सीधे मस्तिष्क तक पहुंचती है और उसे रीर्चाज करती है।
गर्म हाथ, ठंडा दिमाग
हाथों की मदद से आप अपने दिमाग में उथल पुथल मचाने वाली ऊर्जा का रास्ता बदल सकते है। इसे आजमाकर देखे। जब दिमाग में मचे विचारों के कोलाहल से परेशान हों तो अपनी हथेलियों को आपस में तेजी से मलतें रहें। जब वे गर्म हो जाएंगी, तो आप पाएंगे कि आपके परेशान करने वाले विचार रफूचक्कर हो चुके है। दिमाग की ऊर्जा हाथों में प्रवेश कर गई बहुत ज्यादा बौद्धिक काम करने वाले लोगों के लिए तो यह नींद की दवा सिद्ध होगी। सोने से पहले बिस्तर पर बैठें और चंद मिनट अपने हाथ रगड़ते रहें। साथ ही अपनी कल्पना शक्ति का उपयोग करें कि मस्तिष्क की बेचैनी हाथों में उतर रही है, दिमाग ठंडा हो रहा है और सचमुच दिमाग में ठंडक महसूस होगी। अब आप गहरी नींद सो सकते हैं।
थकान को बाहर फेंकें
जब भी थकान होती है तो अंदर ही अंदर नकारात्मक ऊर्जा इकट्ठी होती है। बेचैनी का बवंडर सा आता है। इसको बहार फेंकने के लिए श्बास की झाड़ू का इस्तेमाल किया जा सकता है। ओषों कहते हैं कि श्बास को छोड़ने पर ध्यान दें- जोर से आह की ध्वीन के साथ श्बास छोड़ें। इसे लगाकर करिए, अंदर जमा हुई दूषित वायु बाहर निकल जाएगी। उसके बाद दूषित विचार, और फिर दूषित भाव भी निकलने लगेंगे।
जीवन में संतुलन लाएं
यह सरल सा प्रयोग कहीं भी, किसी भी वक्त किया जा सकता है। कभी खड़े हैं, तो ध्यान दें कि या तो आपका वजन बाएं पैर है या दांए पैर पर है। अगर पता चले कि आपके शरीर का बजन बाएं पैर पर है, तो थोड़ी देर रूककर देखतें रहें। आप थोड़ी देर में पाएंगे कि वनज दाएं पैर पर चला गया। अगर दाएं पैर पर बजन मालूम पड़े, तो ध्यान दें, पल भर में आप पाएंगे कि वजन बाएं पैर हट गया। मन इतनी तेजी से बदल रहा है भीतर। वह एक पैर पर एक क्षण भी खड़ा नही रहता। बाएं से दाएं पर चला जाता है। दाएं से बाएं पर चला जाता है।
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अब आप एक प्रयोग करें -
स्वंय को ऐसा समतुल करके खड़ा करें कि न वजन बाएं पैर हो, न दाएं पैर पर। दोनों पैरों के बीच में आ जाए। इस स्थिति में मन स्थिरता पाएगा और आपको कोई विचलित नहीं कर सकेगा।
तलवार की धार पर
यह ध्यान श्ब्द्श एक मिनट का है। अपनी कलाई की घड़ी को आंखों के सामने रखिए और उसकी सेकंड वाली सुई पर ध्यान दें। सुई की गति को मन में बिना विचार लाए देखते हैं, उसके बाद आपका ध्यान हट जाएगा, आप सोचने लगेंगे। फिर अगली बार दस सेकंड तक देख पाएंगे। यदि आप इसे प्रतिदिन करेंगे तो एक समय आएगा जब आप साठ सेकंड तक बिना सोचे सुई को देख सकेंगे। इससे आपका मन स्थिर हो जाएगा, और तब आप बहुत संगठित महसूस करेंगे।
ऊर्जा का वर्तुल
यह एक वैज्ञानिक ओशो ध्यान विधि है- जब आप आईने के सामने खड़े हों, अपने प्रतिबिंब को देखें -आप देख रहे हैं और प्रतिबिंब दिख रहा है। फिर इस प्रक्रिया को उल्टा दें। ऐसा महसूस करें कि आप प्रतिबिंब हैं और आईना आपको देख रहा है, ऊर्जा आपकी तरफ आ रही है। यह ऊर्जा का वर्तुल है। थोड़ी देर के इस अभ्यास से आप सारे दिन बेहद जीवंत महसूस करेंगे।
शात बैठने का महत्व
दिन में कभी-कभी सिर्फ चुपचाप बैठ जाएं। कुछ करना नहीं, कुछ सोचना नहीं, सिर्फ मौन बैठ जाना, बिना वजह। जैसे आप बांस की पोंगरी हो गए। आप पाएंगे आपकी बिखरी हुई ऊर्जा दिन भर रिसती रहती है व्यर्थ की बातों में, व्यर्थ के कामों में, वह संग्रहीत होने लगेगी। आप अपने चारों ओर एक शान्ति महसूस करेंगे, दूसरों को भी आपकी शान्ति महसूस होने लगेगी, जैसे एक शीतल हवा का झोंका आया हो।
लेखक का आपसे आग्रह
प्रिय
पाठकों ये सारे लेख लेखक सागर ने आप की आवश्यकताओं को ध्यान में रखकर ही लिखी
हैं कि आपके मन में किस-किस प्रकार की जिज्ञासायें होती हैं क्योंकि हम लोगों का
एक अपना ही संसार होता है लेखक ने इस लेख में इसी को ध्यान में रखकर हम सभी की
मनोभावना को समझकर ही इस लेख को तैयार किया है जिससे हमारी भवनायें हमारे लिये
अपनी भाषा में प्रस्तुत कर सके जिससे सभी को ये लेख पढ़कर आनंद आये।
लेख की
जानकारी
दोस्तों
इस पोस्ट में हमने आपके समक्ष खुद अपने विचारों से लिखी कुछ लेख का संग्रह प्रस्तुत
किया है इसमें सभी प्रकार की भावनाओं से ओत-प्रोत हस्त लिखित लेख को सामिल किया
गया है हमे उम्मीद है कि आपको ये संग्रह काफी पसंद आयेगा।
लेखक ने
बहुत सारी लेख का संग्रह आपके समक्ष प्रस्तुत किया है जो इसी बेवसाईट पर नीचे रीड
मोर आपशन पर आपको मिल जायेंगे सांथ ही लेखक निरंतर आपके लिये लेख लिख भी रहा है
जो आगामी समय में आपको इसी व्लाग पर प्राप्त हो सकेंगे।
यदि आपको
हमारी ये हस्त लिखित लेख का संग्रह पसंद आये तो हमें जरूर बतायें जिससे हमारा
मनोवल बड़ता रहे और हम आपके समक्ष इसी प्रकार का संग्रह बनाते रहें।
हमारे
द्वारा लिखे कुछ लेख के अंश प्रस्तुत हैं अगर इसी तरह आपका प्यार हमें मिलता रहा
तो ये संग्रह यूं ही निरंतर बड़ता रहेगा इसलिये जरूर पढ़ें ओर हमारा मनोवल यूं ही
बड़ाते रहें।
लेखक का
वाक्य :-
दोस्तों
इस लेख में लेखक ने के बारे में बताया है जो उसे बड़े ही सहज और सरलता पूर्वक हम
सभी को समझ आने वाली भाषा में वर्णन किया है।
हम आपको ये
बताना चाहते हैं कि इस लेख में लेखक ने अपनी लेखन द्वारा अपने सभी भाव इस लेख के
रूप में व्यक्त करने की कोशिश कर की है, सांथ हमें लेख के बारे में बड़े ही सहज भाव से अपनी बात
रखने की कोशिश की है जो काफी काबिले तारीफ है।
लेख जो इस
व्लाग में लिखे गये हैं :-
1. संस्कार
2. वो पंछियों का अशियाना न जाने कहां खो गया
3. मोबाइल में सिमटता युवा वर्ग
4. भीतर के अवतार (अंतरात्मा) को जगाएँ
5. नेटवर्क ही सफल व्यापारी का गुण हैं।
6. कहां से आई सांप सीढ़ी
7. इंसान का आचरण ही उसका प्रमाण हैः
8. अगर आप अक्सर निराश रहते हैं
9. बदलती हुई सरकार अकसर दे जाती है जनता को भार
10. हमेशा खुद पर भरोसा रखें सफलता आपके पास होगी!
आदि।
आगामी भी आपके समक्ष जल्द ही इस व्लाग में मिलेगी थोड़ा इंत्जार करे।
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